HIIT derslerinin kalori yakımına ve dayanıklılığa etkisini, kime uygun olduğunu açıklıyoruz.

Düzenli antrenman, dengeli beslenme ve yeterli uyku üçlüsü sonuçların kalıcı olmasını sağlar. Eğitmenlerimiz her üyeye seviyesine uygun bir başlangıç programı hazırlar; ilk haftalarda tekniği oturtmak, ağırlık artırmaktan daha önemlidir.

Nereden başlamalı?

• Haftada en az 3 gün, 45 dakika hareket edin.
• Her antrenmandan sonra 20-30 gram protein alın.
• Ölçümlerinizi ayda bir panelden takip edin.

Bu metin örnek içeriktir; yönetim panelinden düzenleyebilirsiniz.